Keep Fit!!

我在杂志看到一篇报道，有一天我想我会需要到。哈哈~

佳节期间，好心情也会“不小心”让体重往上升。因此，可以尝试“比华利瘦身发”--2个星期可减少约4kg左右，堪称是最快速的减肥法。

第一周，可以可以尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；
第二周则增加米饭、面条、饼等碳水化合物和豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。

切忌，在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质，以免功亏一篑。

然后，可以搭配搭配最不过不失的饮食控制法及最健康的减肥法：运动。为何说“搭配”？主要原因在于，前者所耗的时间较长，而且当食欲来了，恐怕会将“减肥”二字抛诸后脑；而后者的难处则在于要排出行程表运动并难持之以恒，似乎有点小难，再加上事后的饥饿感常常会白费了努力；虽然很健康，但失败率也极高。